0-6Боломжтой бол хүүхдийг 2 нас хүртэл нь хөхнөөс гаргах хэрэггүй. Хүүхэд ойноосоо өнгөрсөн ч гэсэн хүссэн үед нь хөхүүлж бай.

Тохирох хоолыг тухай бүр шинээр бэлтгэж өгнө. Нэг удаагийн хоолны хэмжээ аяга илүү буюу 250-300 мл орчим байна.

Хоолны төрөл 6 сараас 12 сар хүртэлх насны хүүхдүүдийнхтэй адил боловч өдөрт 5 удаа хооллоно.

Ер нь хүүхдийн хоол олон төрөл байвал сайн. Төмс, байцаа, лууван, тараг, хоормог, ээдэм, бяслаг, өндөг, мах, загас өргөн хэрэглэ.

Хоёр ба түүнээс дээш насны хүүхдийн хоол

  1. Гэрийнхний хоолноос өгч болохоос гадна өдөрт 3 удаа тусгайлан бэлтгэсэн хоол өгнө.
  2. Хоолны хооронд аминдэмээр баялаг тэжээллэг бүтээгдэхүүн өдөрт 2 удаа өгнө.

Үүнд:

  1. сүү, цагаан идээ, айраг
  2. жимс, жимсгэнэ
  3. хүнсний ногоо
  4. цөцгийн тостой талх, боорцог, жигнэмэг болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн

1-1.5 нас

Ой хүрсэн хүүхдийг хооллох дэглэм хагас хагас жилээр өөрчлөгддөг жамтай. Энэ үед хүүхдэд хоолыг нь 10-11 сард өгч байсан шиг давтамжтай, хагас шингэн, нухаш хэлбэрээр үргэжлүүлэн өгөөрэй.

  1. Угж (соска) нь хүүхдийн хоол идэх дуршлыг бууруулж, хоолоо зажлах дадлыг төлөвшүүлэхэд сөрөг үр дагавар дагуулдаг тул энэ насанд аль болох хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй. Хүүхэд хоолоо залгихаасаа өмнө рефлексийнхаа дагуу зажлах хөдөлгөөн хийдэг бөгөөд энэ нь цаашид бүхэл хоолонд шилжих бэлтгэл болдог юм.
  2. Ой таван сар хүртэл хүүхдийг өдөрт 5 удаа хооллох ёстой. Гэхдээ хүүхэд тань эрүүл сүүлийн тав дахь хоолоо идэхээс цааргалж байвал, дөрвөн цагийн зайтай дөрвөн удаагийн хоолны дэглэмд шилжих бас боломжтой. Давтамж дөрөв юм уу тавын аль нь ч бай, өдөр бүр баримтлаж байх нь хамгаас чухал.
  3. Нийт өдрийн хоолны хэмжээ 1200 г буюу өдөрт таван удаа хооллоно гэж үзвэл нэг удаад 240-250г ноогдоно.
  4. Сүүн бүтээгдэхүүн урьдын адил голлох үүрэгтэй. Энэ насанд сүүгээр хийж болох төрөл бүрийн хоолыг оролцуулан 700 мл сүү байна. Хүнсэндээ зайлшгүй өргөнөөр хэрэглэх материалын нэг бол ээдэм юм: ээдэмтэй лууван, ээдэмтэй төрөл бүрийн жимсгэнэ гм.
  5. Энэ насанд гагцхүү тахианы өндөг өгөх хэрэгтэй. Ингэхдээ ой таван сар хүртэл гагцхүү өндөгний шарыг бүрэн болгож ногооны нухаштаа холих маягаар хэрэглэх бол ой таван сараас хойш  цагаантай нь өгч болно: шарсан өндөг, өндөг ногооны холимог салат гм.
  6. Гурван нас хүртэл хүүхдийн нэг өдөрт хүртэх махны хэмжээ 85 г. Шувуу, гахай, үхэр, загасны махыг түлхүү хэрэглэж, хонины махыг хаяадаа хэрэглэж байх. Махан хоолыг өдрийн эхний хагаст хэрэглэж занших, учир нь сүүлийн хагаст хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтэнд ачаалал өгч, нойрыг нь сэргээх талтай. Тэжээллэг эсэх нь эргэлзээтэй ч хаяадаа идэхэд яахав гэмгүй бантангаас гадна махаа татаж юм уу машиндан котлет, бөөрөнхий мах зэргийг хийж өгч болно. Мөн элэг нь их тэжээллэг тул хүүхдэдээ татаж, жижиглэн өгөөрэй. Соусны тухайд гурилыг бага тосонд шарж, шөлөөр зутагнасан энгийн хурц бус амттайг хэрэглэх нь зохистой.
  7. Долоо хоногт хоёр юм уу ядаж нэг удаа хүүхэддээ жижиг ясгүй загасны мах өгч сурах цаг болжээ бид. Ой таван сар хүртэл хүүхэддээ загасны махыг машиндан бөөрөнхий мах болгон бэлтгэх юм уу ууранд жигнэн бэлтгээрэй.
  8. Өөх тосны тухайд, ургамлын тосыг салат, нухаш зэрэгтээ нэмэн  боловсруулалгүй хэрэглэх, амьтаны гаралтай өөх тосноос гахайн дотор өөх болон салог долоо хоногт нэгээс хоёр удаа, холестерин багатай хонины сүүлийг ч хоолондоо хэрэглэхэд гэмгүй, харин үхэр хонины дотор өөх нь удаан шингэцтэй тул татгалзах хэрэгтэй.
  9. Ногооны тухайд, их хэмжээний цардуул нь хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтэнд ачаалал өгдөг тул төмсний нухашнаас татгалзаж байхад гэмгүй.
  10. Өдрийн норм нь 150 г. Бусад ногооны тухайд лууван, цэцгэн байцаа, өнгөт байцаа, улаан манжин, хулууг түлхүү оруул.
  11. Консервлэсэн болоод савласан хүүхдийн бүтээгдэхүүний тухайд нэгээс дээш жил хадгалана гэсэн тэмдэглээтэй байвал химийн бодис оржээ гэж ойлгож болно. Харин 4-7 хоногийн хугацаатай хадгалдаг бүтээгдэхүүнүүдийг  хэрэглэж байхад гэмгүй шүү. Сул тал нь гэвэл амтнаас нь амархан уйдах хандлагатай байдаг.
  12. Хүүхдийн будаа \каш\ -өглөөний цайнд түлхүү хэрэглэсээр ирсэн энэ хоолыг өдөрт нэгээс илүү өгөөд хэрэггүй. Учир нь сүүлийн үеийн судалгаагаар хүүхдийн будаанд агуулагдах фитинийн хүчил нь хүүхдийн ясны бэхжилтэд сөрөг нөлөөтэй болохыг тогтоогоод байгаа юм.
  13. Ээдэм, жимс юм уу ногооны нухаш зэргийн хөнгөн хоолыг эхний болон сүүлийн хоолонд түлхүү оруул. Их хэмжээний глюкоз агуулдаг зөгийн балыг хүүхдэд болгоомжтой өгөх нь зүйтэй.
  14. Баримжаалах цэс
  15. Өглөөний унд I : дөнгөж бүрэлдсэн бүлээн тараг юм уу хярам -180г
  16. Өглөөний унд II: сүү -100мл, жигнэмэг – 10г, бяслагтай /үрүүлээр үрсэн/ сүүнд чанасан вермишель /жижиг савхан гоймон/
  17. Үдийн хоол: улаан манжин, хар чавгын жижиглэн хэрчсэн салат
  18. Ногооны шөл  -100мл
  19. Элэгний нухаш  - 50г
  20. Төмс/ногооны нухаш - 50г
  21. Үрүүлд үрсэн алим  -100г
  22. Хар талх   - 20
  23. Их үдийн цай: Сахар, зөөхий хутгасан ээдэм -5г/10г/40г
  24. Жижиглэн хэрчсэн юм уу машиндсан жимс/дэлгүүрийн бэлэн жимсний нухаш-100г
  25. Оройн хоол: ногооны нухаш -150г
  26. Сүүтэй цай     -100мл
  27. Маслотой цагаан талх -5г/20г
  28. Нэг өдөрт оногдох хүнсний  бүтээгдэхүүний хэмжээ (г, мл)
  29. Цагаан талх   -40
  30. Хар талх   -10
  31. Гурил    -10
  32. Гоймон, амуу будаа -25
  33. Жигнэмэг    -10
  34. Төмс    -120
  35. Төрөл бүрийн ногоо -150
  36. Шинэхэн жимс  -100
  37. Сахар    -60
  38. Хатаасан жимсгэнэ -15
  39. Мах, элэг   -60
  40. Загасны гол мах  -10
  41. Өндөг    -1/2
  42. Цэвэр масло  - 15
  43. Ургамлын тос  -3
  44. Ээдэм    -40
  45. Сүү     -700
  46. Зөөхий, цөцгий  -5
  47. Бяслаг    -3
  48. Цай     -0,2
  49. Давс     -3

1,5-2 нас

Энэ наснаас хүүхэд дөрвөн удаагийн хооллох дэглэмт шилжинэ. Нэг өдөрт хүртэх хоолноос өглөөний цай 25%, үдийн хоол 30-35%, их үдийн цай 15-20%, оройн хоол 25% эзэлнэ.

  1. Хоолонд орох бүх хүнсээ заавал машиндан бэлтгэх шаардлагагүй, сайтар чанаж, жигнэн сэрээгээр жижиглэн өгч болно. Жүрж, бэрсүүт жүрж, усан үзэм, тоор, чангааз зэрэг жимс, жимсгэнийг жижиглэн өгөхдөө хальсийг нь авч байх хэрэгтэйг бүү март. Шарсан, хуурсан хоол урьдын адил хориотой.
  2. Салатны ногоог жижиг бус том үрүүлээр үрж болно. Хэмжээ нь бол хоолны халбагын дайтай болж нэмэгдэнэ. Ногооны төрөл зүйлийн тухайд манжин, өнгөт байцаа, вандуй (бяцлан өгөх) зэргээр баяжуул. Хүүхдийн будааны эгнээг ч цагаан, шар, хүүхдийн, хөц, арвайн, “Геркулес” гэх овъёсон агшаамал будаагаар тэл.
  3. Махаа урьдын адил машиндаж юм уу татаж, нэг бол ялз болгон хэрэглэ.  Хоёр нас хүртэл хүүхдэд утсан хиам төдийгүй бүр сувиллын хиам ч өгч болохгүй.
  4. Варень юм уу жимстэй талх бэлдэхдээ заавал цааган талх хэрэглэх албагүй. Жимсний нэг өдрийн хэрэгцээ 100-130г. Сэлгэж хэрэглэж занш. Жимс ногоо ховорддог өвөл, хаврын улиралд хүүхдэд С амин дэм ихээр дутагддаг. Үүний эсрэг хүүхдийнхээ цэсэнд нохойн хошууг буцалсан усанд хандлан уулга. Нэг өдрийн С амин дэмийн хэрэгцээг ½ шилэн аяга хангана.
  5. Ногоонд эрдэс давс ихээр агуулагдах тул нэг хоёрдугаар хоолонд түлхүү оруул. Ногоондоо багахан ус хийж, битүү таглан зөөлөн гал дээр жигнэ.  Ингэхдээ масло юм уу ургамлын тос жаахан хийхээ мартав. Хонины сүүл ч байсан болно.
  6. Хүүхэд жигнэмэг, бялуу, кекс гэх мэт амттанд дуртай. Эдгээрийг гагцхүү сахар, тос ихээр агуулдаг дээд цагаан гурилаар л хийдэг тул илчлэг их. Тэгтэл хүүхдийн бие организмд шаардлагатай уураг, амин дэм, эрдэс давс бага байдаг.
  7. Хүүхдийн хоолыг урьдчилан бэлтгэж, дараагаар нь халааж өгөх маягаар бэлгэх нь зохисгүй. Энэ нь хоолны амтыг өөрчлөөд зогсохгүй, бүрдэл хэсгүүдийн чанарт муугаар нөлөөлдөг.
  8. Энэ насанд хүүхдийн зажлах үйл удаан, асгаж зутгасан хэвээр байдаг. Иймд зарим эцэг эх цаг хэмнэх үүднээс нэг, хоёрдугаар хоолыг нь холиж, дээрээс нь талхыг үүрүүлэн хийж өгөх нь бий. Хоол нь чанараа алдахгүй ч, хоолны дуршил хөдөлгөхөөр амттай харагддагүй төдийгүй хүүхэд хүнсний бүтээгдэхүүн, хоол тус бүрийн амтыг бүрэн таньж мэдэхэд хэцүү, нарийн дэс дараалалтай хооллох журманд суралцаж чадахгүй.
  9. Нас нэмэгдэхийн хэрээр хүүхдийн таалдаг амт чанар өөрчлөгддөг. Хүүхэд бүрийн таашаадаг хоол унд, түлхүү хэрэглэх бүтээгдэхүүнд ч ялгаа илэрдэг учир хоол хийж өгөхдөө эдгээр хүчин зүйлийг бодолцох нь зүйтэй.
  10. Зарим хүүхдүүд шохой, шавар, элс идэх нь бий. Энэ нь нэг л төрлийн хоолоор дагнан, ногоо жимс бага өгснөөр хүүхдийн бие организмд кальци, эрдэс бодисын хэмжээ дутдагдаж байгааг илэрхийлнэ.
  11. Баримжаалах цэс
  12. өглөөний унд:
  13. хүүхдийн будаа алимны пудинг /чунз/  -150г
  14. сүү       -150лм
  15. масло, бяслагтай цагаан талх   -5г/10г/30г
  16. өдрийн хоол:
  17. лууван алимны салат    -30г
  18. сүүнд чанасан вермишель /нарийн гоймон/  -100мл
  19. махан шанзтай төмсний зраз   -120г
  20. хатаасан жимсний компот    -100г
  21. хар талх      -20
  22. их үдийн цай:
  23. жимсний нухаш     -100г
  24. сүү       -150мл
  25. жигнэмэг      -10г
  26. оройн хоол:
  27. алимтай жигнэсэн байцаа    -150г
  28. тараг       -150мл
  29. маслотой цагаан талх    -5г/30г
  30. Бүтээгдэхүүний нэг өдрийн хэрэгцээ (г, мл)
  31. Буудайн талх   -60г
  32. Хөх тарианы талх  -20г
  33. Гурил     -15г
  34. Тариа будаа, гоймон  -30г
  35. Жигнэмэг    -10г
  36. Төмс    -150г
  37. Бүх төрлийн ногоо  -150г
  38. Шинэхэн жимс  -130г
  39. Сахар     -60г
  40. Хатаасан жимс  -15г
  41. Мах, элэг   -60г
  42. Загасны цул мах  -15г
  43. Өндөг    -1/2
  44. Цэвэр масло   -15г
  45. Ургамлын тос  -5г
  46. Ээдэм     -70г
  47. Сүү     -700
  48. Цөцгий   -10
  49. Бяслаг    -3
  50. Цай     -0,2
  51. Какао     -0,2
  52. Давс    -5

 

 

 

 

Дотоодод болж буй үйл явдлууд

20170628 003

МОНТАНО МУЖИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН АЖИЛТНУУДЫН БАГ ХӨВСГӨЛ АЙМАГТ АЖИЛЛАВ

in Эрүүл Мэнд
Хөвсгөл /МОНЦАМЭ/ Хөвсгөл аймгийн Нэгдсэн эмнэлэг гадаад харилцаагаа өргөжүүлэн Япон, Солонгос, Америк, ОХУ зэрэг улсуудтай хамтран ажиллаж байна. Энэ удаа АНУ-ын Монтано мужийн Их сургуулийн эрүүл мэндийн BioRegion багийн хамт олон Хөвсгөл аймагт ажиллаж…
20170621 025

#Z24 5 САРЫН АЗТАН

in Нийгэм
Сайн байцгаана уу? Өнөөдөр манай #Z24 5 САРЫН АЗТАНГ төлөөлж азтаны маань аав шагналыг нь гардаж авлаа. Азтан болох Батдэлгэрийн Нямдаш маань одоогоор Солонгос улсад эдийн засаг болон интерьер гэсэн 2 мэргэжлээр Солонгосын засгийн газрын тэтгэлэгээр суралцдаг…
20170529 012

МОНГОЛ УЛС ЭХИЙН ЭНДЭГДЛИЙГ БУУРУУЛСАН ЕСӨН ОРНЫ НЭГ БОЛОВ

in Эрүүл Мэнд
Улаанбаатар /МОНЦАМЭ/. Монгол Улсэд эх, нярайн эндэгдлийг бууруулах зорилго бүхий “Эх, нярайн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээнд зайн оношилгооны дэмжлэг үзүүлэх төсөл”-ийн…
20170526 014

Сонгинохайрхан дүүрэгт 200 ортой эмнэлэг баригдана

in Нийгэм
Азийн Хөгжлийн Банкны буцалтгүй тусламж болон зээлээр хэрэгжиж буй Эрүүл мэндийн салбар хөгжил хөтөлбөр-4 (ЭМСХХ-4) төслийн хүрээнд Сонгинохайрхан дүүргийн Жишиг нэгдсэн эмнэлгийн…
20170526 013

Эко парк байгуулах ажил гараанаас хөдөллөө

in Нийгэм
Цагаандаваа, Нарангийн энгэр хогон овоолго, бохир завааны үүр уурхай биш, харин хог боловсруулах үйлдвэрүүд төвлөрсөн бүс болох нь. Ийм эко парк байгуулах талаар яриад багагүй…
20170523 012

Яармагийн шинэ, хуучин гүүр зургаан эгнээтэй болно

in Нийгэм
Нийслэлийн Засаг даргаас өгсөн чиглэлийн дагуу нийслэлийн Засаг даргын орлогч П.Баярхүүгээр ахлуулсан “Зам засвар, газар чөлөөлөх ажлын хэсэг” нийслэлийн зургаан…
20170523 010

Эзэндээ хүрдэггүй эмийн хөнгөлөлт

in Эрүүл Мэнд
“Эрүүл мэндийн даатгалын жороор үйлчилнэ” гэсэн эмийн сан манай улсад хаа сайгүй хэрнээ хөнгөлөлттэй үнээр эм авъя гэхээр “Санхүүжилт дууссан” гэж хана мөргүүлэх нь…
20170517 002

Жолоодох эрх болон жолооны үнэмлэхтэй холбоотой асуудал байгаа бол Төв талбайд ирээрэй

in Нийгэм
Хууль зүй, дотоод хэргийн яамны харьяа агентлаг, байгууллагуудын “Иргэдэд ойр эрх зүйн үйлчилгээ” уриатай “Нээлттэй өдөрлөг” энэ сарын 18-нд Д.Сүхбаатарын нэрэмжит төв…
20170511 001

Польшид амьдарч байгаа монгол иргэдээ нийгмийн даатгалд хамруулна

in Нийгэм
“Нийгмийн хамгааллын тухай” Монгол Улс, Бүгд Найрамдах Польш Улс /БНПУ/ хоорондын хэлэлцээрийн төслийг хэлэлцэн дэмжлээ. УИХ-ын холбогдох Байнгын хороо дэмжсэн тохиолдолд…
20170510 001

ЕРӨНХИЙ САЙД Ж.ЭРДЭНЭБАТ БНХАУ-Д АЙЛЧИЛНА

in Улс Төр & Хууль
Улаанбаатар /МОНЦАМЭ/. Монгол Улсын Ерөнхий сайд Ж.Эрдэнэбат 2017 оны тавдугаар сарын 12-15-ны өдрүүдэд БНХАУ-ын дарга Ши Жинпиний урилгаар Бээжин хотноо зохион байгуулагдах…
20170505 003

ШӨХТГ-ынхнаас болоод жолооны үнэмлэх хэвлэх ажил гацжээ

in Нийгэм
ЦЕГ-ын Лицензийн төв эдүгээ Иргэдэд үйлчлэх төв нэртэй болж, жолоочийн үнэмлэх, галт зэвсгийн, автомашины тусгай дуут болон гэрэл дохионы зөвшөөрөл олгох ажлаас гадна ял…
20170503 001

ОУВС-гийн хөтөлбөрт хамрагдахын тулд УИХ тогтоолоо өөрчилнө

in Улс Төр & Хууль
ОУВС-гийн Захирлуудын зөвлөл Өргөтгөсөн санхүүжилтийн хөтөлбөрт хамрагдах манай улсын хүсэлтийг хэлэлцэх хурлаа 14 хоногоор хойшлуулаад буй.
20170501 003

Хүүхдүүдийн 48 хувь нь “Гэртээ зодуулж байсан” гэжээ

in Нийгэм
Дэлхий дахинд дөрөвдүгээр сарын 30-ныг Хүүхдийг зодож шийтгэхийг таслан зогсоохын төлөө өдөр болгоод хорь шахам жил болж буй.
20170501 002

ОУВС-Г ОРХИЖ, ОЮУТОЛГОЙГОО СОНГОВ УУ

in Улс Төр & Хууль
ТОДОРХОЙГҮЙГЭЭС ТОДОРХОЙГҮЙ РҮҮ Өнгөрсөн баасан гаригт ОУВС-гийн Захирлуудын зөвлөл хуралдаж, Өргөтгөсөн санхүүжилтийн хөтөлбөрт хамрагдах манай Засгийн газрын хүсэлтийг хэлэлцэх…
20170426 001

29 ДҮГЭЭР ТУСГАЙ СУРГУУЛИЙН ЗАХИРЛЫГ АЖЛААС НЬ ЧӨЛӨӨЛЖЭЭ

in Нийгэм
Улаанбаатар /МОНЦАМЭ/. НЗД С.Батболдын захирамжаар ажлын хариуцлага алдсан 29 дүгээр тусгай сургуулийн захирал Б.Батсайханыг өнөөдрөөс ажлаас нь чөлөөлөв.
20170424 003

Бага насны хүүхдүүдийн шүдний үзлэг, эмчилгээг үнэ төлбөргүй зохион байгуулахыг уриалав

in Эрүүл Мэнд
Нийслэлийн эрүүл мэндийн газар, Нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэнтэй хамтран 2010 онд хийсэн “Улаанбаатар хотын хүүхэд, залуусын амны хөндийн өвчлөлийн судалгаа”-гаар 5-6…
20170424 001

“Марш тактик-2017” тэмцээн боллоо

in Нийгэм
Улаанбаатар цагдаагийн хүрээний аварга салаа шалгаруулах “Марш тактик-2017” цогцолбор тэмцээн Цагдаагийн ерөнхий газрын Сургалтын нэгдсэн төвийн “Нарстай ам” дахь…
20170420 003

С.ЗОРИГ АГСНЫ ХӨШӨӨНД ЦЭЦЭГ ӨРГӨЛӨӨ

in Нийгэм
Улаанбаатар /МОНЦАМЭ/.Төр, нийгмийн нэрт зүтгэлтэн С.Зориг агсны мэндэлсний 55 жилий ойг тохиолдуулан өнөөдөр түүний гэр бүл, найз нөхөд, намын хамтран зүтгэгчид нь болон…
20170420 002

9.8 сая тн нүүрс экспортолжээ

in Эдийн засаг
Манай улс энэ сарын 15-ны байдлаар 9.8 сая тн нүүрс экспортолж, 660 сая ам.долларын орлого олжээ. Энэ нь өнгөрсөн оны мөн үеэс 2.5 дахин өссөн үзүүлэлт боллоо. Үүнээс гадна 2.1…
20170420 001

Монголын зээлжих зэрэглэлийг B- хэвээр үлдээв

in Эдийн засаг
Олон улсын үнэлгээний “Standard & Poor’s” агентлаг Монгол Улсын зээлжих зэрэглэлийг B-түвшинд хэвээр үлдээснээ мэдэгдлээ. Мөн хэтийн төлөвийг тогтвортой хэмээн үзэж буй аж.…
20170419 003

Харьд дурлагчид “хавх”-нд орсоор

in Нийгэм
Гадаадын 75 улсад 144.500 монгол хүн ажиллаж, амьдардаг гэсэн статистик бий. Тэдний 30 орчим хувь нь БНСУ-д аж төрж байгаа юм. Харь оронд амьдралын төлөө зүтгэж яваа эдгээр хүний…