top line menu-02

0-6Боломжтой бол хүүхдийг 2 нас хүртэл нь хөхнөөс гаргах хэрэггүй. Хүүхэд ойноосоо өнгөрсөн ч гэсэн хүссэн үед нь хөхүүлж бай.

Тохирох хоолыг тухай бүр шинээр бэлтгэж өгнө. Нэг удаагийн хоолны хэмжээ аяга илүү буюу 250-300 мл орчим байна.

Хоолны төрөл 6 сараас 12 сар хүртэлх насны хүүхдүүдийнхтэй адил боловч өдөрт 5 удаа хооллоно.

Ер нь хүүхдийн хоол олон төрөл байвал сайн. Төмс, байцаа, лууван, тараг, хоормог, ээдэм, бяслаг, өндөг, мах, загас өргөн хэрэглэ.

Хоёр ба түүнээс дээш насны хүүхдийн хоол

  1. Гэрийнхний хоолноос өгч болохоос гадна өдөрт 3 удаа тусгайлан бэлтгэсэн хоол өгнө.
  2. Хоолны хооронд аминдэмээр баялаг тэжээллэг бүтээгдэхүүн өдөрт 2 удаа өгнө.

Үүнд:

  1. сүү, цагаан идээ, айраг
  2. жимс, жимсгэнэ
  3. хүнсний ногоо
  4. цөцгийн тостой талх, боорцог, жигнэмэг болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн

1-1.5 нас

Ой хүрсэн хүүхдийг хооллох дэглэм хагас хагас жилээр өөрчлөгддөг жамтай. Энэ үед хүүхдэд хоолыг нь 10-11 сард өгч байсан шиг давтамжтай, хагас шингэн, нухаш хэлбэрээр үргэжлүүлэн өгөөрэй.

  1. Угж (соска) нь хүүхдийн хоол идэх дуршлыг бууруулж, хоолоо зажлах дадлыг төлөвшүүлэхэд сөрөг үр дагавар дагуулдаг тул энэ насанд аль болох хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй. Хүүхэд хоолоо залгихаасаа өмнө рефлексийнхаа дагуу зажлах хөдөлгөөн хийдэг бөгөөд энэ нь цаашид бүхэл хоолонд шилжих бэлтгэл болдог юм.
  2. Ой таван сар хүртэл хүүхдийг өдөрт 5 удаа хооллох ёстой. Гэхдээ хүүхэд тань эрүүл сүүлийн тав дахь хоолоо идэхээс цааргалж байвал, дөрвөн цагийн зайтай дөрвөн удаагийн хоолны дэглэмд шилжих бас боломжтой. Давтамж дөрөв юм уу тавын аль нь ч бай, өдөр бүр баримтлаж байх нь хамгаас чухал.
  3. Нийт өдрийн хоолны хэмжээ 1200 г буюу өдөрт таван удаа хооллоно гэж үзвэл нэг удаад 240-250г ноогдоно.
  4. Сүүн бүтээгдэхүүн урьдын адил голлох үүрэгтэй. Энэ насанд сүүгээр хийж болох төрөл бүрийн хоолыг оролцуулан 700 мл сүү байна. Хүнсэндээ зайлшгүй өргөнөөр хэрэглэх материалын нэг бол ээдэм юм: ээдэмтэй лууван, ээдэмтэй төрөл бүрийн жимсгэнэ гм.
  5. Энэ насанд гагцхүү тахианы өндөг өгөх хэрэгтэй. Ингэхдээ ой таван сар хүртэл гагцхүү өндөгний шарыг бүрэн болгож ногооны нухаштаа холих маягаар хэрэглэх бол ой таван сараас хойш  цагаантай нь өгч болно: шарсан өндөг, өндөг ногооны холимог салат гм.
  6. Гурван нас хүртэл хүүхдийн нэг өдөрт хүртэх махны хэмжээ 85 г. Шувуу, гахай, үхэр, загасны махыг түлхүү хэрэглэж, хонины махыг хаяадаа хэрэглэж байх. Махан хоолыг өдрийн эхний хагаст хэрэглэж занших, учир нь сүүлийн хагаст хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтэнд ачаалал өгч, нойрыг нь сэргээх талтай. Тэжээллэг эсэх нь эргэлзээтэй ч хаяадаа идэхэд яахав гэмгүй бантангаас гадна махаа татаж юм уу машиндан котлет, бөөрөнхий мах зэргийг хийж өгч болно. Мөн элэг нь их тэжээллэг тул хүүхдэдээ татаж, жижиглэн өгөөрэй. Соусны тухайд гурилыг бага тосонд шарж, шөлөөр зутагнасан энгийн хурц бус амттайг хэрэглэх нь зохистой.
  7. Долоо хоногт хоёр юм уу ядаж нэг удаа хүүхэддээ жижиг ясгүй загасны мах өгч сурах цаг болжээ бид. Ой таван сар хүртэл хүүхэддээ загасны махыг машиндан бөөрөнхий мах болгон бэлтгэх юм уу ууранд жигнэн бэлтгээрэй.
  8. Өөх тосны тухайд, ургамлын тосыг салат, нухаш зэрэгтээ нэмэн  боловсруулалгүй хэрэглэх, амьтаны гаралтай өөх тосноос гахайн дотор өөх болон салог долоо хоногт нэгээс хоёр удаа, холестерин багатай хонины сүүлийг ч хоолондоо хэрэглэхэд гэмгүй, харин үхэр хонины дотор өөх нь удаан шингэцтэй тул татгалзах хэрэгтэй.
  9. Ногооны тухайд, их хэмжээний цардуул нь хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтэнд ачаалал өгдөг тул төмсний нухашнаас татгалзаж байхад гэмгүй.
  10. Өдрийн норм нь 150 г. Бусад ногооны тухайд лууван, цэцгэн байцаа, өнгөт байцаа, улаан манжин, хулууг түлхүү оруул.
  11. Консервлэсэн болоод савласан хүүхдийн бүтээгдэхүүний тухайд нэгээс дээш жил хадгалана гэсэн тэмдэглээтэй байвал химийн бодис оржээ гэж ойлгож болно. Харин 4-7 хоногийн хугацаатай хадгалдаг бүтээгдэхүүнүүдийг  хэрэглэж байхад гэмгүй шүү. Сул тал нь гэвэл амтнаас нь амархан уйдах хандлагатай байдаг.
  12. Хүүхдийн будаа \каш\ -өглөөний цайнд түлхүү хэрэглэсээр ирсэн энэ хоолыг өдөрт нэгээс илүү өгөөд хэрэггүй. Учир нь сүүлийн үеийн судалгаагаар хүүхдийн будаанд агуулагдах фитинийн хүчил нь хүүхдийн ясны бэхжилтэд сөрөг нөлөөтэй болохыг тогтоогоод байгаа юм.
  13. Ээдэм, жимс юм уу ногооны нухаш зэргийн хөнгөн хоолыг эхний болон сүүлийн хоолонд түлхүү оруул. Их хэмжээний глюкоз агуулдаг зөгийн балыг хүүхдэд болгоомжтой өгөх нь зүйтэй.
  14. Баримжаалах цэс
  15. Өглөөний унд I : дөнгөж бүрэлдсэн бүлээн тараг юм уу хярам -180г
  16. Өглөөний унд II: сүү -100мл, жигнэмэг – 10г, бяслагтай /үрүүлээр үрсэн/ сүүнд чанасан вермишель /жижиг савхан гоймон/
  17. Үдийн хоол: улаан манжин, хар чавгын жижиглэн хэрчсэн салат
  18. Ногооны шөл  -100мл
  19. Элэгний нухаш  - 50г
  20. Төмс/ногооны нухаш - 50г
  21. Үрүүлд үрсэн алим  -100г
  22. Хар талх   - 20
  23. Их үдийн цай: Сахар, зөөхий хутгасан ээдэм -5г/10г/40г
  24. Жижиглэн хэрчсэн юм уу машиндсан жимс/дэлгүүрийн бэлэн жимсний нухаш-100г
  25. Оройн хоол: ногооны нухаш -150г
  26. Сүүтэй цай     -100мл
  27. Маслотой цагаан талх -5г/20г
  28. Нэг өдөрт оногдох хүнсний  бүтээгдэхүүний хэмжээ (г, мл)
  29. Цагаан талх   -40
  30. Хар талх   -10
  31. Гурил    -10
  32. Гоймон, амуу будаа -25
  33. Жигнэмэг    -10
  34. Төмс    -120
  35. Төрөл бүрийн ногоо -150
  36. Шинэхэн жимс  -100
  37. Сахар    -60
  38. Хатаасан жимсгэнэ -15
  39. Мах, элэг   -60
  40. Загасны гол мах  -10
  41. Өндөг    -1/2
  42. Цэвэр масло  - 15
  43. Ургамлын тос  -3
  44. Ээдэм    -40
  45. Сүү     -700
  46. Зөөхий, цөцгий  -5
  47. Бяслаг    -3
  48. Цай     -0,2
  49. Давс     -3

1,5-2 нас

Энэ наснаас хүүхэд дөрвөн удаагийн хооллох дэглэмт шилжинэ. Нэг өдөрт хүртэх хоолноос өглөөний цай 25%, үдийн хоол 30-35%, их үдийн цай 15-20%, оройн хоол 25% эзэлнэ.

  1. Хоолонд орох бүх хүнсээ заавал машиндан бэлтгэх шаардлагагүй, сайтар чанаж, жигнэн сэрээгээр жижиглэн өгч болно. Жүрж, бэрсүүт жүрж, усан үзэм, тоор, чангааз зэрэг жимс, жимсгэнийг жижиглэн өгөхдөө хальсийг нь авч байх хэрэгтэйг бүү март. Шарсан, хуурсан хоол урьдын адил хориотой.
  2. Салатны ногоог жижиг бус том үрүүлээр үрж болно. Хэмжээ нь бол хоолны халбагын дайтай болж нэмэгдэнэ. Ногооны төрөл зүйлийн тухайд манжин, өнгөт байцаа, вандуй (бяцлан өгөх) зэргээр баяжуул. Хүүхдийн будааны эгнээг ч цагаан, шар, хүүхдийн, хөц, арвайн, “Геркулес” гэх овъёсон агшаамал будаагаар тэл.
  3. Махаа урьдын адил машиндаж юм уу татаж, нэг бол ялз болгон хэрэглэ.  Хоёр нас хүртэл хүүхдэд утсан хиам төдийгүй бүр сувиллын хиам ч өгч болохгүй.
  4. Варень юм уу жимстэй талх бэлдэхдээ заавал цааган талх хэрэглэх албагүй. Жимсний нэг өдрийн хэрэгцээ 100-130г. Сэлгэж хэрэглэж занш. Жимс ногоо ховорддог өвөл, хаврын улиралд хүүхдэд С амин дэм ихээр дутагддаг. Үүний эсрэг хүүхдийнхээ цэсэнд нохойн хошууг буцалсан усанд хандлан уулга. Нэг өдрийн С амин дэмийн хэрэгцээг ½ шилэн аяга хангана.
  5. Ногоонд эрдэс давс ихээр агуулагдах тул нэг хоёрдугаар хоолонд түлхүү оруул. Ногоондоо багахан ус хийж, битүү таглан зөөлөн гал дээр жигнэ.  Ингэхдээ масло юм уу ургамлын тос жаахан хийхээ мартав. Хонины сүүл ч байсан болно.
  6. Хүүхэд жигнэмэг, бялуу, кекс гэх мэт амттанд дуртай. Эдгээрийг гагцхүү сахар, тос ихээр агуулдаг дээд цагаан гурилаар л хийдэг тул илчлэг их. Тэгтэл хүүхдийн бие организмд шаардлагатай уураг, амин дэм, эрдэс давс бага байдаг.
  7. Хүүхдийн хоолыг урьдчилан бэлтгэж, дараагаар нь халааж өгөх маягаар бэлгэх нь зохисгүй. Энэ нь хоолны амтыг өөрчлөөд зогсохгүй, бүрдэл хэсгүүдийн чанарт муугаар нөлөөлдөг.
  8. Энэ насанд хүүхдийн зажлах үйл удаан, асгаж зутгасан хэвээр байдаг. Иймд зарим эцэг эх цаг хэмнэх үүднээс нэг, хоёрдугаар хоолыг нь холиж, дээрээс нь талхыг үүрүүлэн хийж өгөх нь бий. Хоол нь чанараа алдахгүй ч, хоолны дуршил хөдөлгөхөөр амттай харагддагүй төдийгүй хүүхэд хүнсний бүтээгдэхүүн, хоол тус бүрийн амтыг бүрэн таньж мэдэхэд хэцүү, нарийн дэс дараалалтай хооллох журманд суралцаж чадахгүй.
  9. Нас нэмэгдэхийн хэрээр хүүхдийн таалдаг амт чанар өөрчлөгддөг. Хүүхэд бүрийн таашаадаг хоол унд, түлхүү хэрэглэх бүтээгдэхүүнд ч ялгаа илэрдэг учир хоол хийж өгөхдөө эдгээр хүчин зүйлийг бодолцох нь зүйтэй.
  10. Зарим хүүхдүүд шохой, шавар, элс идэх нь бий. Энэ нь нэг л төрлийн хоолоор дагнан, ногоо жимс бага өгснөөр хүүхдийн бие организмд кальци, эрдэс бодисын хэмжээ дутдагдаж байгааг илэрхийлнэ.
  11. Баримжаалах цэс
  12. өглөөний унд:
  13. хүүхдийн будаа алимны пудинг /чунз/  -150г
  14. сүү       -150лм
  15. масло, бяслагтай цагаан талх   -5г/10г/30г
  16. өдрийн хоол:
  17. лууван алимны салат    -30г
  18. сүүнд чанасан вермишель /нарийн гоймон/  -100мл
  19. махан шанзтай төмсний зраз   -120г
  20. хатаасан жимсний компот    -100г
  21. хар талх      -20
  22. их үдийн цай:
  23. жимсний нухаш     -100г
  24. сүү       -150мл
  25. жигнэмэг      -10г
  26. оройн хоол:
  27. алимтай жигнэсэн байцаа    -150г
  28. тараг       -150мл
  29. маслотой цагаан талх    -5г/30г
  30. Бүтээгдэхүүний нэг өдрийн хэрэгцээ (г, мл)
  31. Буудайн талх   -60г
  32. Хөх тарианы талх  -20г
  33. Гурил     -15г
  34. Тариа будаа, гоймон  -30г
  35. Жигнэмэг    -10г
  36. Төмс    -150г
  37. Бүх төрлийн ногоо  -150г
  38. Шинэхэн жимс  -130г
  39. Сахар     -60г
  40. Хатаасан жимс  -15г
  41. Мах, элэг   -60г
  42. Загасны цул мах  -15г
  43. Өндөг    -1/2
  44. Цэвэр масло   -15г
  45. Ургамлын тос  -5г
  46. Ээдэм     -70г
  47. Сүү     -700
  48. Цөцгий   -10
  49. Бяслаг    -3
  50. Цай     -0,2
  51. Какао     -0,2
  52. Давс    -5

 

 

 

 

Дотоодод болж буй үйл явдлууд

20160531 010

УИХ-ын сонгуульд МАХН-аас 71 хүний нэр дэвшүүлэв

in Улс Төр & Хууль
МАХН-аас 2016 оны УИХ-ын сонгуульд 76 тойрогт 71 хүнийг нэр дэвшүүлжээ.
20160531 007

Тамхины татварыг 10 хувь нэмэхэд тамхичдын тоо 10 хувь буурдаг

in Улс Төр & Хууль
Өнөөдөр тохиож буй “Дэлхийн тамхигүй өдөр”-ийг тохиолдуулан ЭМСЯ-наас сэтгүүлчдэд мэдээлэл хийв.
20160531 004

Хүүхдийн баярын өдөр 18 чиглэлээс автобус үнэгүй үйлчилнэ

in Нийгэм
Олон улсын хүүхдийн эрхийг хамгаалах өдрийн баярын нэгдсэн арга хэмжээ Чингис хааны нэрэмжит талбайд 2016 оны 6 сарын 1-ний өдрийн 11:00 цагт эхэлнэ.
20160531 003

Авто замын зурваст өмчлөлийн газар нь орсон иргэнд нөхөн олговор олгоно

in Нийгэм
Нийслэлийн Засаг дарга бөгөөд Улаанбаатар хотын Захирагч Э.Бат-Үүл “Нөхөх олговрын хөрөнгө гаргах тухай” А/421 дүгээр захирамж гаргалаа.
20160531 001

СЕХ бие даагчдын материалыг хүлээн авч байна

in Улс Төр & Хууль
Сонгуулийн ерөнхий хороо УИХ-ын сонгуульд оролцох нам эвслийн нэр дэвшигчдийн материалыг өчигдөр авч дууссан. Өнөөдрийн хувьд бие даагчдын баримт бичгийг хүлээн авч байна.
20160527 005

МӨНГӨНИЙ ГАХАЙНААС ЭХЭЛСЭН МИНИЙ ХУРИМТЛАЛ

in Нийгэм
Яг гурван жилийн өмнө дэлгүүрээс мөнгөний гахай худалдан авч байлаа. Амьдралдаа анх удаа мөнгө цуглуулах гэж байгаа нь тэр.
20160527 004

Таван толгойд 5 тивийн Энхийг сахиулагчид туршлага солилцон "дайтаж байна"

in Монгол
Өглөө эртлэн ЗХЖШ- ын зараар Олон улсын цэргийн хээрийн сургуулилт болж буй Төв аймгийн нутаг дахь Таван толгойд очлоо.
20160526 009

Японоос оруулж ирсэн автомашинд цацрагийн хэмжилт хийнэ

in Нийгэм
Нийслэлийн мэргэжлийн хяналтын газрын Цөмийн болон цацрагийн хяналтын хэлтсээс Япон Улсаас импортлон борлуулж буй автомашинуудад цацрагийн хэмжилт хийж эхэлжээ.
20160526 007

Барилгын ажилтнууд ур чадвараараа өрсөлдөнө

in Нийгэм
Монгол улсад барилгын салбар үүсч хөгжсөний 90 жилийн ойн угтан барилгын “Өрөг угсрагч”, “Хавтанцар наагч”-ийн Улаанбаатар хотын аварга шалгаруулах тэмцээнийг энэ сарын…
20160526 006

“Brent” маркийн нефтийн үнэ 50 доллароос давлаа

in Эдийн засаг
МОСКВА. /TASS/. Дэлхийн зах зээлд “Brent” маркийн нэг баррель нефтийн үнэ 2015 оны 11 дүгээр сарын 4-нөөс хойших хугацаанд анх удаагаа 50 доллароос давлаа. Долдугаар сард…
20160526 002

Малчдад 98 тэрбум төгрөгийн зээл олгов

in Эдийн засаг
“Сайн малчин” хөтөлбөр хэрэгжиж эхэлснээс хойш Төрийн банкинд 25 мянга 568 малчинд 98 тэрбум 481 сая төгрөгийн зээлийг жилийн 10 хувийн хүүтэй олгожээ.
20160526 001

“Үндэсний оношилгоо, эмчилгээний төв”-ийн барилгын шав тавив

in Эрүүл Мэнд
Үндэсний оношилгоо, эмчилгээний төвийн барилгын шав тавих ёслол Улсын хоёрдугаар төв эмнэлгийн хашаанд болж, Монгол Улсын Ерөнхий сайд Ч.Сайханбилэг, Эрүүл мэнд, спортын сайд…
20160525 006

И.Басхүү: Хагас жилийн дотор 53 сая төгрөг хуримтлууллаа

in Нийгэм
“Басхүү имплант” шүдний эмнэлгийн захирал, “Голомт” банкны харилцагч И.Басхүүгийн Бизнес радио 98,9-т өгсөн үндэсний хуримтлалын үр өгөөжийн талаарх ярилцлагыг хүргэж…
20160525 005

Д.Батбаяр: Оффшор дансанд миний нэр хамааралгүй

in Нийгэм
УИХ-ын гишүүн асан Кёкүшюзан Д.Батбаяр өнөөдөр Үндэсний мэдээллийн төвд хийсэн хэвлэлийн бага хурлын үеэр,"Оффшор данстай холбоотой асуудлаар ЦЕГ-т хандахад та энэ тал дээр ямар…
20160524 002

Баянхошуу, Сэлбэ дэд төвүүдийн бохирын шугамыг барьж эхэллээ

in Нийгэм
Улаанбаатар хотыг 2020 он хүртэл хөгжүүлэх ерөнхий төлөвлөгөөнд нийслэлийг 8 дэд төвтэй байхаар төлөвлөсөн бөгөөд Баянхошуу, Долоон буудал орчим эхний ээлжийн дэд төвүүдийг…
20160524 001

Чингэлтэйн 3,3 км авто замын бүтээн байгуулалт 75 хувьтай байна

in Нийгэм
Долоон буудлын уулзвараас Чингэлтэйн эцсийн буудал хүртэлх 3,3 км авто замын шинэчлэлтийн ажил 75 хувьтай байгаа талаар Нийслэлийн автозамын газраас мэдээлэв.
20160523 006

ГОЛОМТ БАНК СОРОБАН САМПИНГИЙН ҮНДЭСНИЙ АВАРГА ШАЛГАРУУЛАХ ТЭМЦЭЭНИЙГ ИВЭЭН ТЭТГЭЛЭЭ

in Нийгэм
Монголын Хүүхэд Залуучуудын Соробан Сампингийн холбооноос зохион байгуулдаг Соробаны баяр, Соробан сампингийн үндэсний аварга шалгаруулах тэмцээн 6 дахь жилдээ зохион…
20160523 004

Нийслэл хотын албан татвараар 90 сая төгрөг төвлөрүүлжээ

in Эдийн засаг
Нийслэл хотын албан татвар авч эхэлснээс хойш 90 сая 804 мянган төгрөгийг нийслэлийн төсөвт төвлөрүүлсэн талаар НЗДТГ-аас мэдээлэв.
20160523 001

6 дүүрэгт цахилгааны хязгаарлалт хийнэ

in Нийгэм
Өнөөдөр буюу тавдугаар сарын 23-ны Даваа гарагт дараах байршлуудад цахилгаан эрчим хүч түгээдэг шугам тоноглолд урсгал засвар хийх тул та бүхэн хэрэглээгээ түр зохицуулна уу.
20160520 009

НҮБ-ын ХХААБ-аас Монголд ган гачиг нүүрлэхийг анхааруулав

in Эдийн засаг
НҮБ-ын Хүнс, Хөдөө аж ахуйн байгууллага (ХХААБ)-аас энэ удаагийн Эль-Нино-ийн сөрөг нөлөөнд өртөж болзошгүй 10-аад улсыг нэрлэж түүний дотор Монгол Улсыг нэр зааж ган гачиг болох…
20160520 006

Нийслэлд хүүхдийн 22 зуслан ажиллана

in Нийгэм
Нийслэлийн удирдлагын зөвлөлийн ээлжит хуралдаан болж “Ногоон бүсийн хүүхдийн зуслангийн бэлтгэл ажлыг хангах тухай” асуудлыг хэлэлцлээ.
20160520 002

ГОЛОМТ БАНК VISA INTERNATIONAL БАЙГУУЛЛАГА ХАМТРАН НИЙТ ХАРИЛЦАГЧИДДАА ЗОРИУЛСАН “ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ӨДӨРЛӨГ”–ИЙГ ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАА

in Нийгэм
Тус өдөрлөгт БНСУ-ын эрүүл мэндийн салбарт тэргүүлэгч шилдэг гоо сайхны эмнэлгүүдийн мэргэжлийн эмч, гоо засалчид хүрэлцэн ирж, арьс арчилгаа, гоо сайхны хагалгаа, зөв хооллолтын…