top line menu-02

0-6Боломжтой бол хүүхдийг 2 нас хүртэл нь хөхнөөс гаргах хэрэггүй. Хүүхэд ойноосоо өнгөрсөн ч гэсэн хүссэн үед нь хөхүүлж бай.

Тохирох хоолыг тухай бүр шинээр бэлтгэж өгнө. Нэг удаагийн хоолны хэмжээ аяга илүү буюу 250-300 мл орчим байна.

Хоолны төрөл 6 сараас 12 сар хүртэлх насны хүүхдүүдийнхтэй адил боловч өдөрт 5 удаа хооллоно.

Ер нь хүүхдийн хоол олон төрөл байвал сайн. Төмс, байцаа, лууван, тараг, хоормог, ээдэм, бяслаг, өндөг, мах, загас өргөн хэрэглэ.

Хоёр ба түүнээс дээш насны хүүхдийн хоол

  1. Гэрийнхний хоолноос өгч болохоос гадна өдөрт 3 удаа тусгайлан бэлтгэсэн хоол өгнө.
  2. Хоолны хооронд аминдэмээр баялаг тэжээллэг бүтээгдэхүүн өдөрт 2 удаа өгнө.

Үүнд:

  1. сүү, цагаан идээ, айраг
  2. жимс, жимсгэнэ
  3. хүнсний ногоо
  4. цөцгийн тостой талх, боорцог, жигнэмэг болон бусад гурилан бүтээгдэхүүн

1-1.5 нас

Ой хүрсэн хүүхдийг хооллох дэглэм хагас хагас жилээр өөрчлөгддөг жамтай. Энэ үед хүүхдэд хоолыг нь 10-11 сард өгч байсан шиг давтамжтай, хагас шингэн, нухаш хэлбэрээр үргэжлүүлэн өгөөрэй.

  1. Угж (соска) нь хүүхдийн хоол идэх дуршлыг бууруулж, хоолоо зажлах дадлыг төлөвшүүлэхэд сөрөг үр дагавар дагуулдаг тул энэ насанд аль болох хэрэглэхгүй байх нь зүйтэй. Хүүхэд хоолоо залгихаасаа өмнө рефлексийнхаа дагуу зажлах хөдөлгөөн хийдэг бөгөөд энэ нь цаашид бүхэл хоолонд шилжих бэлтгэл болдог юм.
  2. Ой таван сар хүртэл хүүхдийг өдөрт 5 удаа хооллох ёстой. Гэхдээ хүүхэд тань эрүүл сүүлийн тав дахь хоолоо идэхээс цааргалж байвал, дөрвөн цагийн зайтай дөрвөн удаагийн хоолны дэглэмд шилжих бас боломжтой. Давтамж дөрөв юм уу тавын аль нь ч бай, өдөр бүр баримтлаж байх нь хамгаас чухал.
  3. Нийт өдрийн хоолны хэмжээ 1200 г буюу өдөрт таван удаа хооллоно гэж үзвэл нэг удаад 240-250г ноогдоно.
  4. Сүүн бүтээгдэхүүн урьдын адил голлох үүрэгтэй. Энэ насанд сүүгээр хийж болох төрөл бүрийн хоолыг оролцуулан 700 мл сүү байна. Хүнсэндээ зайлшгүй өргөнөөр хэрэглэх материалын нэг бол ээдэм юм: ээдэмтэй лууван, ээдэмтэй төрөл бүрийн жимсгэнэ гм.
  5. Энэ насанд гагцхүү тахианы өндөг өгөх хэрэгтэй. Ингэхдээ ой таван сар хүртэл гагцхүү өндөгний шарыг бүрэн болгож ногооны нухаштаа холих маягаар хэрэглэх бол ой таван сараас хойш  цагаантай нь өгч болно: шарсан өндөг, өндөг ногооны холимог салат гм.
  6. Гурван нас хүртэл хүүхдийн нэг өдөрт хүртэх махны хэмжээ 85 г. Шувуу, гахай, үхэр, загасны махыг түлхүү хэрэглэж, хонины махыг хаяадаа хэрэглэж байх. Махан хоолыг өдрийн эхний хагаст хэрэглэж занших, учир нь сүүлийн хагаст хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтэнд ачаалал өгч, нойрыг нь сэргээх талтай. Тэжээллэг эсэх нь эргэлзээтэй ч хаяадаа идэхэд яахав гэмгүй бантангаас гадна махаа татаж юм уу машиндан котлет, бөөрөнхий мах зэргийг хийж өгч болно. Мөн элэг нь их тэжээллэг тул хүүхдэдээ татаж, жижиглэн өгөөрэй. Соусны тухайд гурилыг бага тосонд шарж, шөлөөр зутагнасан энгийн хурц бус амттайг хэрэглэх нь зохистой.
  7. Долоо хоногт хоёр юм уу ядаж нэг удаа хүүхэддээ жижиг ясгүй загасны мах өгч сурах цаг болжээ бид. Ой таван сар хүртэл хүүхэддээ загасны махыг машиндан бөөрөнхий мах болгон бэлтгэх юм уу ууранд жигнэн бэлтгээрэй.
  8. Өөх тосны тухайд, ургамлын тосыг салат, нухаш зэрэгтээ нэмэн  боловсруулалгүй хэрэглэх, амьтаны гаралтай өөх тосноос гахайн дотор өөх болон салог долоо хоногт нэгээс хоёр удаа, холестерин багатай хонины сүүлийг ч хоолондоо хэрэглэхэд гэмгүй, харин үхэр хонины дотор өөх нь удаан шингэцтэй тул татгалзах хэрэгтэй.
  9. Ногооны тухайд, их хэмжээний цардуул нь хүүхдийн хоол боловсруулах эрхтэнд ачаалал өгдөг тул төмсний нухашнаас татгалзаж байхад гэмгүй.
  10. Өдрийн норм нь 150 г. Бусад ногооны тухайд лууван, цэцгэн байцаа, өнгөт байцаа, улаан манжин, хулууг түлхүү оруул.
  11. Консервлэсэн болоод савласан хүүхдийн бүтээгдэхүүний тухайд нэгээс дээш жил хадгалана гэсэн тэмдэглээтэй байвал химийн бодис оржээ гэж ойлгож болно. Харин 4-7 хоногийн хугацаатай хадгалдаг бүтээгдэхүүнүүдийг  хэрэглэж байхад гэмгүй шүү. Сул тал нь гэвэл амтнаас нь амархан уйдах хандлагатай байдаг.
  12. Хүүхдийн будаа \каш\ -өглөөний цайнд түлхүү хэрэглэсээр ирсэн энэ хоолыг өдөрт нэгээс илүү өгөөд хэрэггүй. Учир нь сүүлийн үеийн судалгаагаар хүүхдийн будаанд агуулагдах фитинийн хүчил нь хүүхдийн ясны бэхжилтэд сөрөг нөлөөтэй болохыг тогтоогоод байгаа юм.
  13. Ээдэм, жимс юм уу ногооны нухаш зэргийн хөнгөн хоолыг эхний болон сүүлийн хоолонд түлхүү оруул. Их хэмжээний глюкоз агуулдаг зөгийн балыг хүүхдэд болгоомжтой өгөх нь зүйтэй.
  14. Баримжаалах цэс
  15. Өглөөний унд I : дөнгөж бүрэлдсэн бүлээн тараг юм уу хярам -180г
  16. Өглөөний унд II: сүү -100мл, жигнэмэг – 10г, бяслагтай /үрүүлээр үрсэн/ сүүнд чанасан вермишель /жижиг савхан гоймон/
  17. Үдийн хоол: улаан манжин, хар чавгын жижиглэн хэрчсэн салат
  18. Ногооны шөл  -100мл
  19. Элэгний нухаш  - 50г
  20. Төмс/ногооны нухаш - 50г
  21. Үрүүлд үрсэн алим  -100г
  22. Хар талх   - 20
  23. Их үдийн цай: Сахар, зөөхий хутгасан ээдэм -5г/10г/40г
  24. Жижиглэн хэрчсэн юм уу машиндсан жимс/дэлгүүрийн бэлэн жимсний нухаш-100г
  25. Оройн хоол: ногооны нухаш -150г
  26. Сүүтэй цай     -100мл
  27. Маслотой цагаан талх -5г/20г
  28. Нэг өдөрт оногдох хүнсний  бүтээгдэхүүний хэмжээ (г, мл)
  29. Цагаан талх   -40
  30. Хар талх   -10
  31. Гурил    -10
  32. Гоймон, амуу будаа -25
  33. Жигнэмэг    -10
  34. Төмс    -120
  35. Төрөл бүрийн ногоо -150
  36. Шинэхэн жимс  -100
  37. Сахар    -60
  38. Хатаасан жимсгэнэ -15
  39. Мах, элэг   -60
  40. Загасны гол мах  -10
  41. Өндөг    -1/2
  42. Цэвэр масло  - 15
  43. Ургамлын тос  -3
  44. Ээдэм    -40
  45. Сүү     -700
  46. Зөөхий, цөцгий  -5
  47. Бяслаг    -3
  48. Цай     -0,2
  49. Давс     -3

1,5-2 нас

Энэ наснаас хүүхэд дөрвөн удаагийн хооллох дэглэмт шилжинэ. Нэг өдөрт хүртэх хоолноос өглөөний цай 25%, үдийн хоол 30-35%, их үдийн цай 15-20%, оройн хоол 25% эзэлнэ.

  1. Хоолонд орох бүх хүнсээ заавал машиндан бэлтгэх шаардлагагүй, сайтар чанаж, жигнэн сэрээгээр жижиглэн өгч болно. Жүрж, бэрсүүт жүрж, усан үзэм, тоор, чангааз зэрэг жимс, жимсгэнийг жижиглэн өгөхдөө хальсийг нь авч байх хэрэгтэйг бүү март. Шарсан, хуурсан хоол урьдын адил хориотой.
  2. Салатны ногоог жижиг бус том үрүүлээр үрж болно. Хэмжээ нь бол хоолны халбагын дайтай болж нэмэгдэнэ. Ногооны төрөл зүйлийн тухайд манжин, өнгөт байцаа, вандуй (бяцлан өгөх) зэргээр баяжуул. Хүүхдийн будааны эгнээг ч цагаан, шар, хүүхдийн, хөц, арвайн, “Геркулес” гэх овъёсон агшаамал будаагаар тэл.
  3. Махаа урьдын адил машиндаж юм уу татаж, нэг бол ялз болгон хэрэглэ.  Хоёр нас хүртэл хүүхдэд утсан хиам төдийгүй бүр сувиллын хиам ч өгч болохгүй.
  4. Варень юм уу жимстэй талх бэлдэхдээ заавал цааган талх хэрэглэх албагүй. Жимсний нэг өдрийн хэрэгцээ 100-130г. Сэлгэж хэрэглэж занш. Жимс ногоо ховорддог өвөл, хаврын улиралд хүүхдэд С амин дэм ихээр дутагддаг. Үүний эсрэг хүүхдийнхээ цэсэнд нохойн хошууг буцалсан усанд хандлан уулга. Нэг өдрийн С амин дэмийн хэрэгцээг ½ шилэн аяга хангана.
  5. Ногоонд эрдэс давс ихээр агуулагдах тул нэг хоёрдугаар хоолонд түлхүү оруул. Ногоондоо багахан ус хийж, битүү таглан зөөлөн гал дээр жигнэ.  Ингэхдээ масло юм уу ургамлын тос жаахан хийхээ мартав. Хонины сүүл ч байсан болно.
  6. Хүүхэд жигнэмэг, бялуу, кекс гэх мэт амттанд дуртай. Эдгээрийг гагцхүү сахар, тос ихээр агуулдаг дээд цагаан гурилаар л хийдэг тул илчлэг их. Тэгтэл хүүхдийн бие организмд шаардлагатай уураг, амин дэм, эрдэс давс бага байдаг.
  7. Хүүхдийн хоолыг урьдчилан бэлтгэж, дараагаар нь халааж өгөх маягаар бэлгэх нь зохисгүй. Энэ нь хоолны амтыг өөрчлөөд зогсохгүй, бүрдэл хэсгүүдийн чанарт муугаар нөлөөлдөг.
  8. Энэ насанд хүүхдийн зажлах үйл удаан, асгаж зутгасан хэвээр байдаг. Иймд зарим эцэг эх цаг хэмнэх үүднээс нэг, хоёрдугаар хоолыг нь холиж, дээрээс нь талхыг үүрүүлэн хийж өгөх нь бий. Хоол нь чанараа алдахгүй ч, хоолны дуршил хөдөлгөхөөр амттай харагддагүй төдийгүй хүүхэд хүнсний бүтээгдэхүүн, хоол тус бүрийн амтыг бүрэн таньж мэдэхэд хэцүү, нарийн дэс дараалалтай хооллох журманд суралцаж чадахгүй.
  9. Нас нэмэгдэхийн хэрээр хүүхдийн таалдаг амт чанар өөрчлөгддөг. Хүүхэд бүрийн таашаадаг хоол унд, түлхүү хэрэглэх бүтээгдэхүүнд ч ялгаа илэрдэг учир хоол хийж өгөхдөө эдгээр хүчин зүйлийг бодолцох нь зүйтэй.
  10. Зарим хүүхдүүд шохой, шавар, элс идэх нь бий. Энэ нь нэг л төрлийн хоолоор дагнан, ногоо жимс бага өгснөөр хүүхдийн бие организмд кальци, эрдэс бодисын хэмжээ дутдагдаж байгааг илэрхийлнэ.
  11. Баримжаалах цэс
  12. өглөөний унд:
  13. хүүхдийн будаа алимны пудинг /чунз/  -150г
  14. сүү       -150лм
  15. масло, бяслагтай цагаан талх   -5г/10г/30г
  16. өдрийн хоол:
  17. лууван алимны салат    -30г
  18. сүүнд чанасан вермишель /нарийн гоймон/  -100мл
  19. махан шанзтай төмсний зраз   -120г
  20. хатаасан жимсний компот    -100г
  21. хар талх      -20
  22. их үдийн цай:
  23. жимсний нухаш     -100г
  24. сүү       -150мл
  25. жигнэмэг      -10г
  26. оройн хоол:
  27. алимтай жигнэсэн байцаа    -150г
  28. тараг       -150мл
  29. маслотой цагаан талх    -5г/30г
  30. Бүтээгдэхүүний нэг өдрийн хэрэгцээ (г, мл)
  31. Буудайн талх   -60г
  32. Хөх тарианы талх  -20г
  33. Гурил     -15г
  34. Тариа будаа, гоймон  -30г
  35. Жигнэмэг    -10г
  36. Төмс    -150г
  37. Бүх төрлийн ногоо  -150г
  38. Шинэхэн жимс  -130г
  39. Сахар     -60г
  40. Хатаасан жимс  -15г
  41. Мах, элэг   -60г
  42. Загасны цул мах  -15г
  43. Өндөг    -1/2
  44. Цэвэр масло   -15г
  45. Ургамлын тос  -5г
  46. Ээдэм     -70г
  47. Сүү     -700
  48. Цөцгий   -10
  49. Бяслаг    -3
  50. Цай     -0,2
  51. Какао     -0,2
  52. Давс    -5

 

 

 

 

Дотоодод болж буй үйл явдлууд

songuuli

Монголын ард түмэн сонголтоо МАН гэж хийлээ

in Улс Төр & Хууль
Энэ жилийн сонгуулийн ирц 2012 оныхоос илүү байж, бүх аймгийн тойргууд 50%-аас дээш ирцтэй, нийслэлийн тойргууд 70%-н ирцтэй байж Монголын ард түмэн сонголтоо хийлээ. УЙХ-д 65 суудлыг авсан МАН-ын дарга М.Энхболд дараах мэдээллийг хийлээ. Тэрээр “Манай…
20160628 009

Гадаадад оршин суугаа иргэнд цахимаар лавлагаа олгоно

in Нийгэм
Гадаад оронд оршин суугаа Монгол Улсын иргэд боловсролын баримт бичгийн лавлагааг энэ оны 7 дугаар сарын 15-наас цахим хэлбэрээр авдаг болно.
20160628 004

Сонгуулийн өдөр ажиллаж буй ажилтанд чөлөө олгоно

in Нийгэм
УИХ болон аймаг, нийслэлийн ИТХ-ын 2016 оны ээлжит сонгууль маргааш болно.
20160628 002

Сонгуулийн сурталчилгааг фэйсбүүк, твиттерт ч хорилоо

in Улс Төр & Хууль
Өмнө мэдээлснээр сонгуулийн сурталчилгаа өчигдөр шөнийн 00:00 цагт зогссон билээ. Өөрөөр хэлбэл, гудамж талбайд байршуулсан самбар сурталчилгааг буулгаж, сонин сэтгүүл…
20160628 001

2.2 га талбайтай цэцэрлэгт хүрээлэн байгууллаа

in Нийгэм
Нийслэлийн Хан-Уул дүүргийн I хорооны нутаг буюу 120 мянгатын автобусны буудлын хойно байрлах 2.2 га талбайг засаж тохижуулан, цэцэрлэгт хүрээлэнг сэргээжээ. “Шинэ…
20160627 005

Санал авах ажиллагаа 07-22 цагийн хооронд болно

in Улс Төр & Хууль
УИХ болон аймаг, Нийслэлийн 2016 оны сонгуулийн санал авах ажиллагаа энэ сарын 29-ний өдрийн 07-22 цагийн хооронд болно гэж СЕХ-ноос мэдээллээ.
20160627 002

Азийн хөрөнгө оруулалтын банк 24 шинэ гишүүнтэй болно

in Эдийн засаг
БЭЭЖИН. /NHK/. Азийн дэд бүтцийн хөрөнгө оруулалтын банк /АДБХОБ/ 24 шинэ гишүүнтэй болж магадгүй.
20160627 001

Цусаа хандивладаг Онцгойн "донор"-уудыг урамшууллаа

in Эрүүл Мэнд
“Дэлхийн донорын өдөр”-өөр ганц удаа цусаа хандивлах бус байнга цусаа хандивладаг донорууд байдаг. “Цус бол амьдралын амин холбоо” уриатай аянд Хэнтий аймгийн Онцгой…
20160624 006

Нийслэлийн хэмжээнд 2504 өрх үерийн аюултай бүсэд амьдарч байна

in Нийгэм
Нийслэлийн хэмжээнд 2504 өрх үерийн аюултай бүсэд амьдарч байгаа талаар Нийслэлийн Онцгой байдлын газрын дарга Н.Уламбаяр мэдээлэв.
20160624 005

Гурван улсын хооронд эдийн засгийн зурвас бий болгох талаарх гэрээнд гарын үсэг зурлаа

in Улс Төр & Хууль
ТАШКЕНТ./Sputnik/. ОХУ-ын Ерөнхийлөгч Владимир Путин, БНХАУ-ын дарга Си Зиньпин болон Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж нар гурван улсын хооронд эдийн засгийн зурвас…
20160624 004

Бүх шатны дарга нарын зөвшөөрөл олгох тухай гарын үсэгтэй шийдвэр ил болно

in Улс Төр & Хууль
Нийслэлийн удирдлагын зөвлөлийн ээлжит хуралдаанд Нийслэлийн үйлчилгээний нэгдсэн төвийн үйл ажиллагаа, цаашид анхаарах зарим асуудлын талаар нийслэлийн Засаг даргын Тамгын газрын…
20160624 001

Си Зиньпин:Эдийн засгийн коридорын ажлыг урагшлуулж аль болох эрт тодорхой үр дүн гаргахыг хүсч байна

in Улс Төр & Хууль
Эрхэм хүндэт Ерөнхийлөгч В.Путин, эрхэм хүндэт Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж нар аа, Гурван улсын Төрийн тэргүүн нарын уулзалтыг хөтлөх болсондоо би баяртай байна.
1072 гэх шоу

1072 гэх шоу

in Эдийн засаг
Хөрөнгийн биржийг “авсанд” хийнгээ алдлаа Монголын улс төрчид. Засгийн газраас нь ашигт малтмалын, үнэт цаасны, иргэний, компанийн, банкны гээд хэд хэдэн хуулийг давхар давхар…
20160623 007

Сонгогчдын боловсролд зориулсан мэдээлэл цөөн байгааг судалгаа харуулжээ

in Нийгэм
Хэвлэлийн хүрээлэнгээс өнөөдөр Бүгд найрамдахчуудын олон улсын хүрээлэн, Канадын Гадаад хэргийн яамны дэмжлэгтэйгээр хэрэгжүүлж буй Сонгуулийн мэдээллийн судалгааны урьдчилсан…
20160623 005

“Хүлэмжийн шинэ ногооны амт” үзэсгэлэн худалдаа маргааш эхэлнэ

in Нийгэм
Голомт банк үндэсний үйлдвэрлэгчдээ дэмжих зорилгоор Глобал Коммунитс олон улсын байгууллага, Монголын хүлэмжийн аж ахуй эрхлэгчдийн холбоотой хамтран эх орны хөрсөнд ургасан шинэ…
20160622 008

Улсын Нэгдүгээр төв эмнэлэг салбар амбулаторитой болов

in Эрүүл Мэнд
“Нэг эмнэлэг, хоёр жигүүр” төсөл амжилттай хэрэгжиж Улсын Нэгдүгээр төв эмнэлгийн салбар амбулатори өнөөдөр нээлтээ хийлээ.
20160622 005

АНУ-ын Засгийн газар жижиг дунд бизнес эрхлэгчдэд дэмжлэг үзүүлнэ

in Эдийн засаг
Жижиг дунд бизнес рүү чиглэсэн шинэ төслийн нээлт өнөөдөр боллоо. АНУ-ын ОУ-ын хөгжлийн агентлаг (USAID), “Хөгжлийн шийдэл” ТББ хамтран REACH төслийг хэрэгжүүлж…
20160622 003

401 хүн архины хордлогын улмаас эмнэлэгт ханджээ

in Эрүүл Мэнд
Нийслэлийн хэмжээнд энэ сарын 14-21-ний хооронд 401 хүн архины хордлогын улмаас эмнэлэгт ханджээ.
20160622 002

Хөшигийн хөндийн нисэх онгоцны буудал руу Рейлбусаар зорчино

in Нийгэм
Нийслэлийн Засаг дарга Э.Бат-Үүл, Монгол–Оросын хувь нийлүүлсэн нийгэмлэг “Улаанбаатар төмөр зам”-ын дарга Л.Пүрэвбаатар нар нийслэл орчмын төмөр замын зорчигч тээврийг хөгжүүлэх,…
20160621 008

Сингапурын Үндэсний их сургууль Азид чансаагаараа тэргүүлэв

in Боловсрол
ТОКИО. /NHK/. Сингапурын Үндэсний их сургууль чансаагаараа Токиогийн их сургуулийг гүйцэн түрүүлж, Ази тивд тэргүүн байранд бичигджээ.
13479261 1220859597947696 1340400371 n

Сонго тэгээд уйл биш сонголтоороо тэднийг уйлуул /Сонгууль/

in Эдийн засаг
Хүүе ээ чи хаана байна аа. Алив намайг сонсож байна уу. Гараад ирээч гэж өчнөөн олон удаа хашгирсан боловч тэр алга. Бараа нь битгий хэл сүүдэр нь ч байдаггүй шүү.
20160621 007

Арьс шир боловсруулах 28 үйлдвэрийн үйл ажиллагааг зогсоов

in Нийгэм
Нийслэлийн Хан-Уул дүүрэгт үйл ажиллагаа явуулж байсан арьс, шир, үслэг боловсруулах үйлдвэрүүдийн үйл ажиллагааг Шадар сайд Ц.Оюунбаатар зогсоох шийдвэрийг гаргасан нь өчигдрөөс…