04 сарын 13, Мягмар
°C
USD 2,849.83
USD 2,849.83
EUR 3,384.74
JPY 26.04
GBP 3,916.52
RUB 36.85
CNY 434.94
KRW 2.53

Та өөрийн хоолондоо амин дэмтэйг нь хэрэглэж чадаж байна уу?

Хэрвээ эргэлзэж байгаа бол үүнийг уншаарай. Танд хэрэг болох 14 зүйлийг товчхон жагсаалаа...

...14.Хоолны дэглэм барих хэрэггүй учир нь ямар ч үр дүнгүй арга бөгөөд яг л там гэсэн үг юм.Энэ нь шинэ зуршлыг бий болгодог. Миний хоолны дуршил маш сайн болохоор би бол бүхий л төрлийн хоолон маш их дуртай байдаг. 

Хэрвээ эргэлзэж байгаа бол үүнийг уншаарай. Танд хэрэг болох 14 зүйлийг товчхон жагсаалаа...

1.Хоолныхоо поорцийг тааруулах –Энэ бол хамгийн чухал нь юм.

Та гадагшаа гарч ресторанд хооллохдоо захиалсан хоолныхоо хагасыг нь л идэхэд хангалттай бөгөөд нэг суудал дээрээ хүн хэтэрхий их хоол идэж болдоггүйг та санах хэрэгтэй.Тэгээд ч энэ нь барууны орнуудад соёлтойд тооцогддог байна.

2.Савалгаатай болон дутуу боловсруулсан хоолноос татгалзаарай

Та дээрх дурьдсан хүнсүүдийн хэрэглэсэнээр өөрийнхөө дотор та зүгээр л хогийн бункэр л хадгалж байгаа хэрэг болох юм. Энэ хоол нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх бөгөөд таны бие чинь эрүүл мэт санагдавч үнэндээ ажил хийхэд чинь шим тэжээл танд маш ихээр дутагдах болно.

3.Битгий халаагаарай

Энэ нь хэдийгээр хурдан арга боловч -хэвийн юмыг 2 хон минутанд шазлам халуун болгосон мөртлөө таваг болон пээч/богино долгионы зуух/ чинь өөрөө халаагүй байгаад сонин биш гэж үү та үүнийг өөрөөсөө нэг асуугаад үзээрэй.Таны хоол нь ходоодонд чинь орохоосоо өмнө муудсан байх болно энэ танд хамаагүй гэж үү? Энэхүү хүнсийг та хэрэглэх нь яг л калориор баяжуулагдсан кардон цаас идэж буйтай адил юм шүү.

4.Ногоо хэрэглэх

Та шанцай,булцуут болон навчит байцаа,шош буурцагыг хоолондоо хэрэглэх нь танд илүү сайн байх болно.

5.Хөх тариа болон жимс ногоо нь хүний биед юутай ч харицуулашгүй тэжээлийг өгч чаддаг байна 

6.Байнгын хооллолт

Та өглөөнийхөө цайг заавал ууж байгаарай учир нь таны цусан дахь саахар чинь буурсанаар танд энерги зайлшгүй хэрэгцээтэй болно.

7.Ус уух

Жүүс,содтой ус болон гаазтай ундаа нь таны биед маш их аюултай бөгөөд та үүнийг хэрэглэхгүй байх нь зохистой юм.Харин ус бол хэзээд таны сайн нөхөр байх болно.

8.Завгүй байх

Би санаагаар унахаараа зууш идэхийг хүсдэг яг энэ үед нь л та өөрийгөө завгүй байлгах хэрэгтэй.

9.Туршилт хийх

Ихэнх эрүүл хоол хүнсний жор нь сайхан амтагддаг бөгөөд та нэг хэвийн бадлаасаа хөндийрч янз бүрийн хоол хийх арга замыг нээж тэдгээрийг туршиж үзээрэй.

10.Анхаар

Та өөрийнхөө гунигтай, өлссөн эсвэл сэтгэл хангалуун байх үедээ хоол ихээр идэж байна уу гэдгээ анхаараарай.Найзтайгаа утсаар ярих, бүжгэнд явах, баннд суух зэрэг нь хоолноос илүүтэйгээр туслаж чаддаг юм шүү.

11.Та юуг ч дэлгүүрээс авч идэх гэж гэртээ авчирсан л бол хөргөгчиндөө хадгалж байгаарай.Энэ нь ямар ч хүнсийг шинээр нь хадгалж чадах болно.

12.Та машинд явж байхдаа хоолоо захиалж иддэг бол тав тухтай хооллох нь ямар их эрүүл мэндэд тустайг бодож байхыг танд зөвлөе

13. Хэрвээ та авч хэрэглэх гэж буй хүнснийхээ найрлагыг харахад сайн мэдэхгүй зүйлс байвал түүнийгээ идэх хэрэггүй л байх учир нь тэдний ихэнх нь химийн бодис оролцсон байдаг.

14.Хоолны дэглэм барих хэрэггүй учир нь ямар ч үр дүнгүй арга бөгөөд яг л там гэсэн үг юм.Энэ нь шинэ зуршлыг бий болгодог. Миний хоолны дуршил маш сайн болохоор би бол бүхий л төрлийн хоолон маш их дуртай байдаг. 

Энэ бүхнээс гадна эрүүл байхад чинь сэтгэл санаа чинь их үүрэг гүйцэтгэдгийг санаарай.Амжилт хүсье.

ШИНЭ ЗАРУУД

Зохиогчийн булан

БҮТЭН ЖИЛ
БҮТЭН ЖИЛ
01/29/2021
…Зѳндѳѳ олон жил ажиллаж амьдран, юм үзэж нүд тайлахдаа ѳѳрийн тѳлѳвшилѳѳ эерэгээр ѳѳрчлѳхѳд дэм болсон харь орноос, эх болсон Монгол нутаг руугаа зорьж ирээд яг нэг жил болж байна. Жавар тачигнасан цэнгэг агаартай энэ ѳглѳѳ Улаанбаатар хотод газардаж билээ. Олон жилийн дараа харь орноос ирээд “тэнгэрийн юм” бодож, “тэнгэрийн юм” ярьдаг гэж найз нѳхѳд анхааруулж байсан. Дасал болсон ахуйгаа мартаж орхисон ахуйтайгаа жишин халаглах үе зѳндѳѳ байсаан, нуулгүй хэлэхэд. Харьд олон жил амьдраад нэг л ѳглѳѳ “Би ер нь яагаад энд байгаад байх ёстой гэж? Нас ахиж буй надад ѳѳрийн эх орон, ѳѳрийн ахуй
ШИНЭ ҮЕИЙНХЭНИЙ ЗАСГИЙН ГАЗАР
ШИНЭ ҮЕИЙНХЭНИЙ ЗАСГИЙН ГАЗАР
01/23/2021
Сүүлийн хоёр хоногийн дотор санаандгүй үйл явдал болж ѳрнѳв. Хүн бүхэн ѳѳр ѳѳрийн ѳнцгѳѳс харж дүгнэж байгаа. Улстѳрийн тоглолт, улстѳрчдийн жүжиглэлийн талаар тѳсѳѳллѳѳс цаашгүй болохоор бодит бус баримтууд дээр дүгнэлт хийх хэцүү. Миний хувьд ѳрнѳсѳн асуудлуудаас хэд хэдэн эерэг тал харж байна. Дѳнгѳж тѳрсѳн эхийг хүүхэдтэй нь хамтад хүйтэнд нимгэн хувцастай нь ХѲСҮТ-д шилжүүлж авч явсан нь олон хүмүүсийн дургүйцлийг тѳрүүлж, маргааш нь залуус УОК-ыг огцрохыг шаардаж жагссан нь хүний эрхийн тѳлѳѳ улстѳржилтгүйгээр тэмцсэн шинэ үзэгдэл байлаа. Гэхдээ үүнийг улстѳрийн зорилгоор ашигласан
“БИ”- гээр ѲВЧЛѲГСѲД
“БИ”- гээр ѲВЧЛѲГСѲД
12/01/2020
Хэзээ ч давтагдашгүй БИ хэмээх бодьгалаас хүн тѳрѳлхтѳн бүрэлддэг. Бие биетэйгээ яг адилхан байх боломжгүй бидний амьдрал бие биенээсээ дэндүү хамааралтай. Бусдад таалагдаж амьдрах, бусдад муу хэлэгдэхгүй бас муу үзэгдэхгүйг хичээх амьдрал ѳѳрийн хэмнэлтэй. Ѳѳрийн биеийг ихэд бодож, ѳрѳѳл бусдаас тодорч амьдрах хүсэл зовлонгийн нэгэн шалтгаан болдог. *НАДАД ТААЛАГДАХГҮЙ БАЙНА Сошиал сүлжээнд ѳѳрийгѳѳ их нѳлѳѳтэй гэж бодож дүгнэдэг хүмүүс цѳѳнгүй бий. Бүх зүйлийг ѳѳрийнхѳѳрѳѳ дүгнэдэг тэд, ѳѳрийг нь дагаж магтаагүй ѳѳрѳѳс нь ѳѳрѳѳр сэтгэн үйлдэж байгаа хэн нэгэнд дургуйцлээ илэрхийлнэ.

9411-4747, 9905-5561
service@orloo.com
Хан Уул Дүүрэг, "Peace Town" хотхон, 49В

© 2005-2021 Орлоо-Инфо ХХК.