Та өөрийн хоолондоо амин дэмтэйг нь хэрэглэж чадаж байна уу?

Хэрвээ эргэлзэж байгаа бол үүнийг уншаарай. Танд хэрэг болох 14 зүйлийг товчхон жагсаалаа...

...14.Хоолны дэглэм барих хэрэггүй учир нь ямар ч үр дүнгүй арга бөгөөд яг л там гэсэн үг юм.Энэ нь шинэ зуршлыг бий болгодог. Миний хоолны дуршил маш сайн болохоор би бол бүхий л төрлийн хоолон маш их дуртай байдаг. 

Хэрвээ эргэлзэж байгаа бол үүнийг уншаарай. Танд хэрэг болох 14 зүйлийг товчхон жагсаалаа...

1.Хоолныхоо поорцийг тааруулах –Энэ бол хамгийн чухал нь юм.

Та гадагшаа гарч ресторанд хооллохдоо захиалсан хоолныхоо хагасыг нь л идэхэд хангалттай бөгөөд нэг суудал дээрээ хүн хэтэрхий их хоол идэж болдоггүйг та санах хэрэгтэй.Тэгээд ч энэ нь барууны орнуудад соёлтойд тооцогддог байна.

2.Савалгаатай болон дутуу боловсруулсан хоолноос татгалзаарай

Та дээрх дурьдсан хүнсүүдийн хэрэглэсэнээр өөрийнхөө дотор та зүгээр л хогийн бункэр л хадгалж байгаа хэрэг болох юм. Энэ хоол нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлөх бөгөөд таны бие чинь эрүүл мэт санагдавч үнэндээ ажил хийхэд чинь шим тэжээл танд маш ихээр дутагдах болно.

3.Битгий халаагаарай

Энэ нь хэдийгээр хурдан арга боловч -хэвийн юмыг 2 хон минутанд шазлам халуун болгосон мөртлөө таваг болон пээч/богино долгионы зуух/ чинь өөрөө халаагүй байгаад сонин биш гэж үү та үүнийг өөрөөсөө нэг асуугаад үзээрэй.Таны хоол нь ходоодонд чинь орохоосоо өмнө муудсан байх болно энэ танд хамаагүй гэж үү? Энэхүү хүнсийг та хэрэглэх нь яг л калориор баяжуулагдсан кардон цаас идэж буйтай адил юм шүү.

4.Ногоо хэрэглэх

Та шанцай,булцуут болон навчит байцаа,шош буурцагыг хоолондоо хэрэглэх нь танд илүү сайн байх болно.

5.Хөх тариа болон жимс ногоо нь хүний биед юутай ч харицуулашгүй тэжээлийг өгч чаддаг байна 

6.Байнгын хооллолт

Та өглөөнийхөө цайг заавал ууж байгаарай учир нь таны цусан дахь саахар чинь буурсанаар танд энерги зайлшгүй хэрэгцээтэй болно.

7.Ус уух

Жүүс,содтой ус болон гаазтай ундаа нь таны биед маш их аюултай бөгөөд та үүнийг хэрэглэхгүй байх нь зохистой юм.Харин ус бол хэзээд таны сайн нөхөр байх болно.

8.Завгүй байх

Би санаагаар унахаараа зууш идэхийг хүсдэг яг энэ үед нь л та өөрийгөө завгүй байлгах хэрэгтэй.

9.Туршилт хийх

Ихэнх эрүүл хоол хүнсний жор нь сайхан амтагддаг бөгөөд та нэг хэвийн бадлаасаа хөндийрч янз бүрийн хоол хийх арга замыг нээж тэдгээрийг туршиж үзээрэй.

10.Анхаар

Та өөрийнхөө гунигтай, өлссөн эсвэл сэтгэл хангалуун байх үедээ хоол ихээр идэж байна уу гэдгээ анхаараарай.Найзтайгаа утсаар ярих, бүжгэнд явах, баннд суух зэрэг нь хоолноос илүүтэйгээр туслаж чаддаг юм шүү.

11.Та юуг ч дэлгүүрээс авч идэх гэж гэртээ авчирсан л бол хөргөгчиндөө хадгалж байгаарай.Энэ нь ямар ч хүнсийг шинээр нь хадгалж чадах болно.

12.Та машинд явж байхдаа хоолоо захиалж иддэг бол тав тухтай хооллох нь ямар их эрүүл мэндэд тустайг бодож байхыг танд зөвлөе

13. Хэрвээ та авч хэрэглэх гэж буй хүнснийхээ найрлагыг харахад сайн мэдэхгүй зүйлс байвал түүнийгээ идэх хэрэггүй л байх учир нь тэдний ихэнх нь химийн бодис оролцсон байдаг.

14.Хоолны дэглэм барих хэрэггүй учир нь ямар ч үр дүнгүй арга бөгөөд яг л там гэсэн үг юм.Энэ нь шинэ зуршлыг бий болгодог. Миний хоолны дуршил маш сайн болохоор би бол бүхий л төрлийн хоолон маш их дуртай байдаг. 

Энэ бүхнээс гадна эрүүл байхад чинь сэтгэл санаа чинь их үүрэг гүйцэтгэдгийг санаарай.Амжилт хүсье.