“Биений юм” сар болгон тогтмол цагтаа, тогтмол хэмжээгээр ирдэг…гэтэл сая яагаад тэгсэнгүй вэ? Гэнэт л яагаад ч юм оройтож, эсвэл цагаасаа эрт, хэт ихээр эсвэл хэт бага хэмжээгээр ирэх, хааяа бүр өнжчих ч тохиолдол байдаг.

Хэрэв та хурдан хугацаанд илүүдэл жингээ хаяж, өөртөө төвөг, ядрал багатайгаар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаа бол дараах зөвлөгөөг дагаарай. Дасгалаа илүү үр дүнтэй болгохын тулд дараах зөвлөгөөг заавал дагаарай. Энэ бол диетологич Жейн Мичеллийн дүрэм бөгөөд та өдөрт нэмэлт 100 ккл ичлэгийг өлхөн хаях гэнэ.

Цэвэр цэмцгэр гал тогооны өрөөнд хоол хийх нь ямар ч эзэгтэйзд урамтай байдаг.